什么?吃荔枝可能会导致低血糖!
又到了荔枝上市的时候
对于在历史上享有“百果之王”的荔枝
苏轼曾说
“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”
多汁香甜的荔枝令人流连忘返、垂涎三尺
然而
如果吃过量的荔枝
尤其是空腹吃不成熟的荔枝
不仅可能导致上火
还可能诱发“荔枝病”
即低血糖反应
“荔枝病”是怎么发生的?
空腹时体内糖原耗竭
人体主要依靠分解脂肪转化成葡萄糖
来维持血糖水平
保持身体器官(特别是大脑)功能的正常运行
未成熟的荔枝中含有较多的降血糖素A
进入人体后转变为高毒性的
2-亚甲基环丙烷乙酰辅酶A
通过一系列反应
抑制人体内脂肪转化为葡萄糖和酮体
(成熟后的荔枝“低血糖毒素”含量大大降低)
从而导致血糖的降低
“荔枝病”的症状
头晕、心慌、脸色苍白
饥饿感、出冷汗
恶心、手足无力等症状
严重者还会出现
眩晕、抽搐、呼吸不规则的症状
甚至突然昏迷、脉搏细弱
如何预防“荔枝病”
①不要一次性食用过量荔枝。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5颗。
②不要空腹食用荔枝。建议在饭后半小时到一个小时再进食荔枝。吃荔枝的同时或前后,最好也食用富含碳水化合物的食物,如白面、大米等。
③不要食用未成熟荔枝。未成熟的荔枝中“低血糖毒素”含量较高,食用后导致“荔枝病”的风险更高。
④糖尿病患者、阴虚火旺者及对荔枝过敏者要慎食荔枝。
出现“荔枝病”该怎么急救
若空腹进食大量荔枝后出现身体不适
让病人平卧休息
轻者口服适量糖水或葡萄糖口服液
严重者静脉注射葡萄糖
如果出现抽搐、昏迷等症状
及时补充葡萄液并送至医院抢救
一般食用荔枝适宜的量为
日啖荔枝三百“克”
不然容易“过火”
有网友调侃道
“日啖荔枝三百颗,来生再做岭南人”
民间还有“一啖荔枝三把火”的说法
不得不说
荔枝虽然清脆多汁,香甜可口
不失为夏日一大乐趣
但它的潜在危害性也十分巨大
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文案|医疗培训部、部分来源健康中国公众号
图片|网络
排版|唐秋翌
初审|郑欣芮 朱乐培 张 苗
复审|杨茗惠 陈海澜 何颖仪
终审|夏仲
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